Vous utilisez une application de suivi santé pour rester actif et en forme.
Pourtant, malgré ces outils, vous ne voyez pas toujours les résultats espérés.
Savez-vous que 90% des seniors commettent des erreurs qui freinent leur progression ?
Je vous révèle ces pièges fréquents.
Vous apprendrez comment éviter ces erreurs pour tirer pleinement profit de vos applis santé.
Ne pas personnaliser son application : une erreur courante
Beaucoup téléchargent une application sans la configurer selon leurs besoins.
Pour un senior, la personnalisation est essentielle : âge, poids, pathologies, objectifs doivent être pris en compte.
Sans ça, les résultats affichés peuvent être inadaptés, voire décourageants.
Conseil pratique :
- Prenez le temps de renseigner vos informations personnelles avec précision.
- Ajustez les paramètres d’alerte selon votre rythme.
- Choisissez les activités qui vous conviennent vraiment.
Mme Martin, 74 ans, a commencé à utiliser une appli sans modifier ses données.
Résultat : ses objectifs quotidien étaient trop élevés, ce qui la démotivait.
Après ajustement, elle a pu suivre un programme réaliste et progresser régulièrement.
Ignorer les notifications importantes
Les applis santé sont conçues pour vous alerter, par exemple, en cas de rythme cardiaque anormal ou de manque d’activité.
Beaucoup ignorent ces notifications, pensant que ce n’est pas urgent.
C’est une erreur qui peut nuire à votre sécurité et à votre bien-être.
Ce que je recommande :
- Prenez toujours le temps de lire vos notifications.
- Ne désactivez pas les alertes sans raison.
- En cas d’alerte inquiétante, consultez rapidement un professionnel de santé.
Un jour, M. Dupont m’a raconté qu’il avait ignoré une alerte cardiaque sur son bracelet.
Heureusement, sa femme a insisté pour qu’il se rende à l’hôpital, ce qui lui a sauvé la vie.
Cette histoire montre que ces outils ne sont pas là que pour compter vos pas !
Ne pas synchroniser régulièrement ses données
L’application ne sert à rien si elle ne dispose pas de données à jour.
Beaucoup oublient de synchroniser leur montre ou bracelet avec leur téléphone.
Résultat : les informations affichées sont incomplètes ou erronées.
Cette situation peut être frustrante, surtout lorsque des données précises sont cruciales pour le bien-être des utilisateurs. Il est essentiel de comprendre pourquoi certaines applications de santé, notamment celles destinées aux seniors, ne répondent pas aux attentes. Pour approfondir ce sujet, consultez l’article Pourquoi votre application de santé pour seniors ne fonctionne pas (et comment y remédier). Ce dernier aborde les erreurs fréquentes et propose des solutions concrètes pour améliorer l’expérience des utilisateurs.
En prenant en compte ces éléments, il devient plus facile de mettre en place des stratégies efficaces pour garantir des informations fiables et pertinentes. Mon astuce :
Mon astuce :
- Synchronisez votre appareil au moins une fois par jour.
- Activez la synchronisation automatique si possible.
- Vérifiez régulièrement que la connexion entre vos appareils fonctionne bien.
Je me souviens de Mme Bernard, 68 ans, qui pensait que son « entraînement » était inutile.
En fait, son bracelet n’était jamais synchronisé, donc ses progrès n’apparaissaient pas dans l’appli.
Une fois cette habitude prise, elle a constaté ses améliorations et a retrouvé confiance.
Se focaliser uniquement sur les chiffres
Il est tentant de regarder sans cesse le nombre de pas, calories ou fréquence cardiaque.
Mais se concentrer uniquement sur les chiffres peut devenir stressant et contre-productif.
Le bien-être ne se mesure pas qu’en données chiffrées.
Ce que je vous conseille :
- Utilisez les chiffres comme guide, pas comme jugement.
- Prenez en compte votre ressenti, votre énergie, votre sommeil.
- Variez vos activités pour ne pas vous lasser.
Une de mes clientes, Mme Lemoine, 70 ans, était obsédée par son compteur de pas.
Elle a fini par se blesser en forçant trop.
Nous avons ajusté son programme pour privilégier la qualité plutôt que la quantité.
Depuis, elle se sent mieux et continue à bouger sereinement.
Ne pas utiliser les fonctionnalités adaptées aux seniors
Certaines applis et appareils proposent des fonctions pensées pour les besoins spécifiques des seniors :
- Affichage clair et gros caractères
- Alertes en cas de chute
- Suivi du sommeil simplifié
- Exercices adaptés
Or, beaucoup passent à côté de ces options faute d’information.
Mon conseil :
- Choisissez une application ou un bracelet avec des fonctionnalités senior-friendly.
- Explorez les menus pour activer ces fonctions.
- N’hésitez pas à demander de l’aide pour la prise en main.
J’ai aidé récemment M. Caron, 75 ans, à paramétrer son bracelet avec mode « détection de chute ».
Cette fonction lui a déjà rendu service lors d’une chute imprévue.
Il se sent plus en sécurité et actif au quotidien.
Pour bien utiliser vos applis de suivi santé, évitez ces erreurs répandues : personnalisez vos données, ne négligez pas les notifications, synchronisez régulièrement, ne vous focalisez pas uniquement sur les chiffres et profitez des fonctionnalités adaptées aux seniors.
Ces gestes simples transforment votre expérience en un véritable atout pour votre santé.
N’hésitez pas à expérimenter, à prendre votre temps et à partager vos découvertes.
Votre santé, votre rythme, à portée de doigt – avec un peu de méthode, la technologie devient votre alliée bienveillante !